{"id":8,"date":"2020-10-05T13:18:32","date_gmt":"2020-10-05T10:18:32","guid":{"rendered":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/?page_id=8"},"modified":"2025-07-31T21:23:20","modified_gmt":"2025-07-31T18:23:20","slug":"https-www-heidi-fi-pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/","title":{"rendered":"Tervetuloa Pilates Strings -kotisivuilleni! Welcome to my Pilates Strings Websites!"},"content":{"rendered":"\r\n

Olen Heidi Marjaana Mantere, Somatic Pilates -ohjaaja, viulunsoiton lehtori, musiikkipedagogi sek\u00e4 laulaja-lauluntekij\u00e4.
Tule mukaan mielen ja kehonhallinnan ohjauksiini eri toimipisteiss\u00e4 Helsingiss\u00e4 tai Espoossa.
T\u00e4st\u00e4 alkaa upea matka hyv\u00e4\u00e4n oloon!

HOX! Ohjaukset (edit 2025) vain LIVE yhteisty\u00f6ss\u00e4 mm. GS Health, X-Lab Lauttasaari, Fit Niittykumpu, Helsingin aikuisopisto Helao, UUTTA LadyLine Espoon Lippulaiva (syksyll\u00e4 2025)<\/p>\r\n

Pilates auttaa\u00a0kehon v\u00e4symis- ja kiputiloihin ja antaa hyv\u00e4n mielen. \u00a0<\/h3>\r\n

Uuvuttaako istuminen, kolottaako seisoma-asento, tunnetko kipua alasel\u00e4ss\u00e4, hartioissa tai niskan alueella?
Henkil\u00f6kohtaisen t\u00e4sm\u00e4ohjauksen avulla\u00a0l\u00f6ytyv\u00e4t ratkaisut kehosi uupumukseen oman aikataulusi mukaan.<\/p>\r\n

Pilateksen kuusi perusperiaatetta, joiden pohjalta jokaiselle tehd\u00e4\u00e4n oma sis\u00e4lt\u00f6suunnitelma:<\/h3>\r\n
    \r\n
  1. Hallinta\u00a0<\/li>\r\n
  2. Keskittyminen\u00a0<\/li>\r\n
  3. Keskustan k\u00e4ytt\u00f6<\/li>\r\n
  4. Hengitys<\/li>\r\n
  5. T\u00e4sm\u00e4llisyys<\/li>\r\n
  6. Liikkeen virtaus\u00a0<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Edell\u00e4 mainitut kuusi perusperiaatetta ovat hyv\u00e4n kehonhallinnan tavoittamiseksi pilateksen peruskallio. Ne tukevat toisiaan ja kuljettavat Joseph Pilateksen luoman perusmenetelm\u00e4n ytimeen, tasapainoon ja sen hallintaan. Jokainen perusperiaate tukee toista, jolloin kehon hallinta ja liikeradat onnistuvat puhtaasti.<\/p>\r\n

    Keskikehon hallinta on pilateksen syd\u00e4n: keskikehon aktivoinnin ja hallinnan ytimess\u00e4 ovat lantion pohjan lihakset, syv\u00e4 poikittainen vatsalihas, uloimmat ja sisemm\u00e4t vinot vatsalihakset, suora vatsalihas sek\u00e4 multifidus sel\u00e4n puolella.<\/p>\r\n

    Huom! Erityisosaamiseni kehon toispuoleisuuteen ja sen huoltoon sek\u00e4 hengityksen hallintaan liikkeess\u00e4 tulevat muusikon ty\u00f6nkuvastani.

    Ota s\u00e4hk\u00f6postitse yhteytt\u00e4 minuun niin sovitaan sinulle sopiva henkil\u00f6kohtainen kokonaisuus
    s\u00e4po: pilatesstrings(@)gmail.com

    <\/p>\r\n

    \"\"
    Pilates Strings Instagram, facebook @pilatesstrings<\/figcaption><\/figure>\r\n

    \"\"Kuvat\/ Fotos: Jukka Rapo
    Webdesign: Pekka Saukkonen<\/a> 2020

    <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Olen Heidi Marjaana Mantere, Somatic Pilates -ohjaaja, viulunsoiton lehtori, musiikkipedagogi sek\u00e4 laulaja-lauluntekij\u00e4.Tule mukaan mielen ja kehonhallinnan ohjauksiini eri toimipisteiss\u00e4 Helsingiss\u00e4 tai Espoossa.T\u00e4st\u00e4 alkaa upea matka hyv\u00e4\u00e4n oloon! HOX! Ohjaukset (edit 2025) vain LIVE yhteisty\u00f6ss\u00e4 mm. GS Health, X-Lab Lauttasaari, Fit Niittykumpu, Helsingin aikuisopisto Helao, UUTTA LadyLine Espoon Lippulaiva (syksyll\u00e4 2025) Pilates auttaa\u00a0kehon v\u00e4symis- ja kiputiloihin … Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8"}],"collection":[{"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":452,"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions\/452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heidi.fi\/pilates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}